 |
| Sumber gambar: pontianak.tribunnews.com |
Pancarona Islam - Salah satu amalan sunnah yang sering dikerjakan oleh Nabi Muhammad SAW adalah puasa Senin Kamis. Sesuai dengan namanya, puasa ini hanya dijalankan di hari Senin dan Kamis. Tidak hanya sebagai bentuk ibadah, ternyata puasa Senin Kamis juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Penurunan Berat Badan
Saat berpuasa, asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit jika dibanding saat sedang tidak berpuasa. Kondisi ini bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan, utamanya bagi anda yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas.
Saat puasa, kadar hormon insulin, hormon pertumbuhan, dan hormon norepinefrin juga mengalami penurunan. Kondisi ini dapat merangsang adanya pembakaran lemak dalam tubuh untuk dijadikan sumber energi. Pembakaran lemak inilah yang berpengaruh dalam proses penurunan berat badan. Tidak hanya itu, puasa dalam waktu singkat juga dapat meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh hingga 3,6–14%. Sehingga pembakaran kalori dalam tubuh pun berjalan lebih cepat.
2. Peningkatan Fungsi Otak
Puasa Senin Kamis yang dilakukan secara berselang, ternyata dapat meningkatkan pertumbuhan sel saraf baru. Hal ini membuat fungsi otak juga mengalami peningkatan.
Saat puasa berselang Senin Kamis ini, kadar hormon otak yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF), ternyata juga akan meningkat. Peningkatan hormon BDNF ini juga berperan dalam perlindungan otak dari serangan beberapa penyakit, seperti Alzheimer dan Parkinson.
3. Penurunan Resiko Penyakit Jantung
Puasa Senin Kamis yang dilakukan, ternyata dapat membantu dalam penurunan tekanan darah, kadar kolesterol total, kolesterol LDL, trigliserida, dan gula darah. Beberapa hal tersebutlah yang menjadi faktor-faktor penyebab penyakit jantung. Artinya, dengan berpuasa anda dapat mengurangi resiko terserang penyakit jantung.
4. Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh
Puasa yang dilakukan secara berselang seperti puasa Senin Kamis, ternyata dapat juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Hal ini terjadi karena puasa dapat membantu menurunkan kerusakan jaringan di dalam tubuh akibat radikal bebas. Radikal bebas ini juga sering dikaitkan dengan terjadinya penuaan dan penyakit-penyakit kronis. Tidak hanya itu, puasa juga dapat menekan mekanisme dari proses peradangan dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat membantu tubuh dalam mencegah berbagai penyakit.
Itulah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan. Puasa Senin Kamis tidak hanya berkaitan dengan tujuan spiritual saja, namun bisa pula dijadikan sebagai cara untuk memperoleh tubuh yang lebih sehat. Namun sebelum menjalankan puasa, pastikan tubuh anda berada dalam kondisi yang fit untuk menjalankannya.
EmoticonEmoticon